米饭怎么更新_ 每天早上吃香蕉，一个月后会怎么样？说出来你可能不会信

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每天早上吃香蕉。一个月后你的身体会如何变化取决于你每天吃多少香蕉。如果你一天吃一根香蕉，你的身体不应该有任何特殊的变化。最初身体的营养需求需要每天200-350克水果。如果你每天早上吃得太多，很难判断一个月后会发生什么。

1年,《抑郁症的治疗:香蕉帮助大脑产生血清素》,一种给人们带来快乐与安宁的化学物质。对于患有抑郁症的人来说，吃香蕉可以减轻抑郁症。2.减肥:香蕉100克/90卡热量比较一碗白米饭150克/200卡路里的热量吃同样重量的食物香蕉会更饱，所以香蕉是减肥的最佳食物。3.消除便秘:香蕉可以清热解毒，润肠通便。中医认为香蕉尝起来又甜又冷。香蕉含有大量钾离子、镁离子、维生素和其他微量元素

每天早上吃香蕉。我想一个月后我会讨厌香蕉的。毕竟，吃得太多会惹恼你至于其余的，没关系。毕竟，香蕉只是食物。许多人可能没有早上吃早餐的习惯。早餐吃香蕉也可以，但是要注意午餐和晚餐的营养搭配。许多人把香蕉作为减肥水果，他们不吃晚餐，只吃香蕉酸奶。然而，香蕉的卡路里含量一点也不低，而且腹部感觉一般都一样，所以吃香蕉减肥是不可取的。

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