孩子的早餐孩子喜欢吃_ 早上给孩子吃的早餐，孩子爱吃，吃完一天能量满满的，长个高

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大家好，今天我向大家推荐一种孩子们喜欢吃的营养早餐。孩子们喜欢吃的早餐营养丰富，能增强体质。今天推荐的早餐是:香蕉酸奶土司，这种营养早餐主要由4片切片面包，1根香蕉，2个鸡蛋，适量的老酸奶和其他主要成分组成

酸奶由纯牛奶发酵而成。乳酸菌除了保留鲜奶的所有营养成分外，还能在发酵过程中产生人体营养所需的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。酸奶也是钙的良好来源。虽然酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但一般来说，酸奶在成分上优于原料奶，一方面是因为原料质量高，另一方面是因为有些酸奶是用少量奶粉制成的因此，一般来说，喝一杯15克酸奶可以满足10岁以下儿童每日所需钙的1/3和成人钙的1/5。

香蕉的营养价值为

香蕉营养非常丰富。每100克果肉含有1.2克蛋白质、0.5克脂肪、19.5克碳水化合物、0.9克粗纤维、9克钙、31毫克磷、0.6毫克铁、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素c、维生素e、丰富的微量元素钾等？？

食用功效？？

1，润肠:香蕉含有丰富的可溶性纤维，即果胶，有助于消化和调节胃肠功能？

2，胃溃疡的预防和治疗:香蕉含有一种能够预防胃溃疡的化学物质，能够刺激胃粘膜细胞的生长和繁殖。吃香蕉可以刺激胃粘膜细胞的生长，保护胃壁，进一步起到预防和治疗胃溃疡的作用？

3，胆固醇降低:高胆固醇会导致冠心病，香蕉茎有降低胆固醇的作用如果胆固醇过高，可使用50克香蕉茎，清洗切片，用开水清洗饮用10-20天，以降低胆固醇。？

4，帮助睡眠:香蕉含有蛋白质中的氨基酸，具有镇静神经的作用。因此，睡前吃香蕉可以起到一定的镇静作用。儿童保育路

号，遇到困难每个努力抚养孩子的父母都应该受到温柔的对待。我是岳杰的育儿知识。如果你想更多地了解育儿饮食，请注意我。如果你喜欢这篇文章，请赞美它或与更多的人分享它！