在2019年这一年中_ 一年中最冷的27天！做好5注意4保暖安然过冬！
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从冬至日开始，已经进入了寒冷的第九天俗话说，“九天冷，九天最冷”。冬至后的27天是一年中最冷的日子，也是一年中最虚弱和最容易生病的日子。
39时间表
年最冷的季节
19
29
39
| 自1992019年12月22日起2019.12.30至
2019.12.31
2020.1.8至
| 自2020年1月9日起2020.1.17至
39是最易患5种疾病的
1
心血管疾病
受冷空气刺激，心血管疾病患者的冠状动脉容易收缩和痉挛，而寒冷会增加心脏负荷，导致供血不足和栓塞。尤其是中老年人，已经存在动脉硬化和血管狭窄的问题。当气温下降时，原本狭窄的血管会变得更加狭窄，每一个低温季节，医院里心肌梗死患者的数量都会增加。
健康
小
，含
和
冬季温差大的血管容易收缩和痉挛，干血也容易引起血液粘度。除了完全预防感冒和保暖，你还应该多喝水来降低血液粘度。避免吃生冷食物；减少早操，保持情绪稳定。
2
脑血管疾病
感冒不仅会增加心血管负担，还会促进脑血管收缩和血压升高。患有高血压等慢性病的患者应该更加小心，寒冷的天气很可能会发生脑梗塞或脑出血。
人体将近20%的热量是从头部散发的，所以除了增加衣服外，戴帽子御寒也很重要。有高血压病史的人必须按时服药，饮食清淡，多吃水果和蔬菜。
3
肺炎、哮喘
冬季寒冷干燥，加上烟雾易发季节，容易引起肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作。尤其是老年人，自身抵抗力相对较弱，对冬季气温、湿度等气象因素的变化极其敏感，容易引起上呼吸道感染和哮喘，导致严重后果。
注意保持喉咙温暖，出门时不要穿低领衣服，戴围巾。冷风袭击人体，嘴、鼻子和喉咙首当其冲，气管在喉咙下面。感冒后会咳嗽和喉咙痛。严重的病例甚至可能导致气管炎和咽喉炎，这对肺呼吸极为不利。
4
关节痛
骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因。一些研究发现空气湿度和温度的变化与关节痛有关，突然冷却容易诱发关节痛。关节痛不仅会导致行动不便，还会增加不小心摔倒造成骨折的可能性。可以穿保暖护膝，注意保暖，锻炼和锻炼得当，尽量不要长时间站立或蹲着，锻炼前后要热身以免膝盖受伤
5
冷
感冒(Cold)是由病毒或其他病原体引起的疾病，但感冒也是感冒的主要原因，感冒引起的肺功能下降是导致冬季感冒的重要因素。老年人的免疫功能下降，普通感冒或病毒性感冒可能变成肺炎。
小心着凉保暖，尤其是脚。房间经常通风并适当加湿，以降低室内流感病毒的密度和活性。确保良好的睡眠和平衡免疫力39暖
暖手
39寒冷的日子里，搓手的习惯对你的健康很有好处
一是锻炼手指，使手指更加灵活自由，对大脑也有一定的保健作用；
2是促进手部血液循环和预防冻伤；
^ 3是可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒的
暖头
俗话说:“冬天戴棉帽就像穿棉袄。”“冬天戴帽子应该特别注意保护耳朵的帽子，老人和小孩出门的时候应该更加注意戴帽子。
暖脚
39天，睡觉前记得用热水浸泡双脚，不仅能散寒、缓解疲劳，还能促进睡眠、睡个好觉！
暖背
感冒病原体容易伤害杨琪。呼吸系统疾病和心脑血管疾病可能是由背部侵袭引起的，因此应特别注意背部保暖。
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