睡不够更易导致腹部肥胖_ 数据显示：睡不够更易导致腹部肥胖，摄入适量脂肪有助于减肥

[数据显示睡眠不足更容易导致腹部肥胖，摄入适量脂肪有助于减肥]根据韩国食品研究所的数据分析，每晚睡眠7-9小时的人比每晚睡眠少于5小时的人腹部肥胖的风险低28%-35%。睡眠不足会导致瘦素减少和饥饿激素增加，从而导致食欲增加。此外，饮食中摄入13%至26%的脂肪更有利于减肥。网民:他肥胖的另一个原因你每天睡几个小时？

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来源:央视网