给朋友发跨年快乐句子_ 你这样行为可能会毁了孩子，试试触发器10步法，未来你会感谢自己

文|动画案例原老师(欢迎原创文章、个人转载共享)

喊着对峙的两人，包括父子关系在内，好像是从不同的星球来的人。

大家的爸爸妈妈说，大声地对孩子喊的话，对孩子的成长有很大的影响，有点重的话可能会破坏孩子！ 长期以来，父母大声喊叫、生气的孩子，可能会被压抑、缩回、失去自信、模仿父母的行为，变得喜怒哀乐……

我们改变自己的行为，试试触发器的十步。 将来，你要感谢自己！

什么是触发器？ 我曾经认为，通过诱发我们的感情根源，有时会对孩子发火，孩子的行为会惹怒我们。 否则，当你感觉好的时候，对孩子的行为就会变得宽容，当你自己感觉不舒服的时候，试着想想孩子失去一点资格的小行为会点燃你的感情。 因此，触发器由于嵌入表层而降低的原因，必须识别它，找到它，改变它。

第一步:首先，确保需要更改。

你真的要改变坏习惯是一项艰巨的任务，那需要一定的精力和集中力，相信你自己，尽量改变。

步骤2 :跟踪触发器

你需要知道为什么对孩子喊叫。 你的第二任务是跟踪你的触发器。

什么是触发器？ 是什么叫你的，是什么让孩子失去耐心的？ 这些原因是触发器。

常见的触发器有自己的感情、孩子睡得晚、工作拖延、兄弟姐妹吵架、孩子沉迷电子产品、拒绝睡觉、无礼的口吻、粗鲁的谈话等。 这些触发器的原因可能因我们个人而异，非常多。

步骤3 :记录触发器。

请参阅以下元素

发生的时间、地点:什么时候、哪里？

原因:发生了什么事？ (是什么引起了这种情况？ (为什么我喊叫？)

警告标志:身体、情绪(有什么反应和表现？ 中所述情节，对概念设计中的量体体积进行分析

感觉:在我的愤怒之下你有什么感觉？

行动:我能做什么呢？

步骤4 :设定目标。

如果发现触发器，则进行更改。 365天的时间有点长，需要明确、短期、可行的目标。 目标不能过于暧昧，也不能过于远大。 刺激可测。 选择实践性目标有助于控制、管理和建立自己和孩子的感情信任。 例如，一周内没有和孩子叫喊。

第五步:分享你的目标，寻求情感支持。

1、分享你的困惑和无助，让你喜欢的人，比如，剩下的一半，得到他的感情支持。

2、朋友:兴奋，想喊的时候给朋友发邮件的话，朋友就会立刻说“做不到！ ”也许会回答

3、孩子们:每当我的孩子感到我打算喊，他就说:“暂停！ ’这让我平静下来。

家人和朋友，在你焦躁的日子给你建议，鼓励，继续支持，你不会孤独，有人会继续鼓励你。

第六步:跟踪自己的感情。

请写下你的心情和孩子们的心情，为什么叫，为什么叫。

1 .建立心理预警系统，有情况自我调整。

2、首先解决小问题。 这是因为更容易解决。

3 .建立预防计划和实践措施(如设定舒缓心情的方法:吃东西、运动、早睡、不关心感情等)。

4、你可以创造感情记录表，记录自己每天的感情。 尊敬孩子的态度，以愉快的感情对待孩子的时候，不要尖叫着处理事情，今天可以在你的脸谱上画出笑容。 下面是我设计的情感脸谱。 请作为参考。

原创设计的情绪脸谱(母版)

第七步:要远离自己的尖叫需要故意练习！

首先，你可以远离孩子尖叫。 不要对他们大声喊叫，反过来可以叫进去，厕所、橱柜、汽车、包装箱、鞋子、包等。 这个有点不对劲，但是很有用。 无处可喊，然后不要说坏话，要注意自己转身离开。

“我并不总是控制孩子们的行为，但我总是控制着我的反应”。

步骤8 :保持恒定。

起初反复无常，可能暂时控制住了，但有时却没有控制住。 没关系。 你可以再来。 因为变化是一个过程，所以需要时间。 另外，这是正常的，不要以为失败了，要努力的话，一定会改变的。

第九步:开始思考，保持冷静。

一旦感觉到孩子在喊叫，就立刻采取对策(闭上嘴，握住双手，数到10等)。 我开始想:是什么引起了我的感情？ 做什么能让我平静下来？ 我一直在平静地应对。

第十步:记住你并不孤独。 此外，还要记住和朋友和家人一起变化

我们必须积极改变这些状态，以了解大声喊叫对孩子是不可避免的，大量的喊叫和负面情绪会对孩子造成不良影响。

我们有意识地识别心中的愤怒的能量，为了保持冷静，能够理解这些感情的引发(原因)，理解我们自己的心情可能是问题的真正根源，也可能是孩子的行为只是引发，有时调整自己才是关键。

我是动画案例原老师，国家二级心理咨询师，家庭教育和儿童正念教育的专家，感觉像作文作者，专注于3-12岁儿童的家庭教育，致力于家庭教育方法的产品化、课程化、图表化、道具化，拥有家庭教育类的着作权245项和数十个原创在线课程。 小心，一起交流吧！