脚踝崴了很痛_ 脚崴了怎么办？教您崴脚后的正确打开方式

我相信每个人都在不公平的路面上行走

穿高跟鞋、下楼梯、体育锻炼时

不小心扭伤脚的经验

叫做踝关节扭伤

脚的症状

扭伤足可出现局部红肿、疼痛等症状，严重时走不动好几天，医学上踝扭伤可引起韧带纤维不同程度的断裂、严重骨折和关节脱位。

两昆足后如何处理

在损伤初期，应牢记以下四点:

休息一天

马上停止运动。

2冰敷

冰和水1:1混合后，患部夹毛巾复冰，每次20分钟。 以5-10分钟为间隔在48小时内重复，减少渗色。

3加压绷带

在冰或夜间冰涂抹不方便的情况下，用弹力绷带或脚踝保护器具固定脚踝，缠绕压迫绷带，但要注意弹力绷带的远端供血情况。

4抬起患肢

将受伤的下肢从大腿枕在踝部，远端高于心脏位置即可，促进静脉、淋巴逆流有利于消肿。

3重要注意事项

1要记住

伤后48内不使用酒精、红花油、热敷，可促进血管扩张，增加局部血流，渗出液和出血进一步肿胀。

立即看医生

扭伤后首次时间经上述初步处理准确后，如有条件应尽快到医院就诊。 一般认为踝关节扭伤没有骨折没有什么问题，但实际上医生需要确认损伤的程度，避免二次损伤，延长后期恢复时间。

(责任编辑:刘兆毓)

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