西兰花的做西兰花_ 经常吃炒西兰花，这样的做法见过吗？关键是孩子也特别喜欢吃

秋后不吃肉也行，这汤不少。 经常喝这个汤，滋润滋润，也有止咳的效果。 特别是孩子喜欢喝，孩子的营养吸收容易，体质强化。

西兰花营养价值很高，含有人体必需的各种营养元素，有“蔬菜王冠”之称。 儿童发育也有良好的辅助作用。

小孩常吃西兰花，有促进生长、维持牙齿和骨骼正常发育、保护视力、提高记忆力的作用。

提高肝脏解毒作用，提高身体免疫力，预防感冒。 西兰花的重点维数k维持血管韧性，增加弹性，血管不易破裂。

西兰花黄酮感染家庭，作为血管清洗剂受到好评。 含有的抗氧化剂异硫氰酸酯防止眼睛暴露在紫外线下。

西兰花煮开水翻炒几个小时吃，但炖汤喝却很少见。 今天乒乓球做了西兰花炖肉。

主要资料如下:

西兰花，桂圆，胡萝卜，鹌鹑蛋。

原料:盐、枣、枸杞、生姜。

菜单步骤:

1、西兰花要洗，切成小圈，从根部切，花不容易掉落。

胡萝卜切成小块。

3，桂圆取壳。

4，枣去核。

5、砂锅烧开热水后，加入准备好的材料、胡萝卜、桂圆、枣、枸杞、姜片、适量的盐。

6、胡萝卜煮熟时，灭火，打入鹌鹑蛋，稍微煮一下。

07，加入西兰花，继续煮。

8，煮好后加入枸杞，倒几滴橄榄油或亚麻油，就可以准备从锅里出来。

汤的颜色有红色和绿色，看起来很自然，所以特别受欢迎。 汤的香味清爽，甜甜的，非常好吃。 无论是夏天还是秋天，其他季节都很好吃，我最喜欢孩子。 没有必要为孩子不喝汤不吃蔬菜而烦恼了。