妈妈有很多孩子_ 孩子食物里已经有很多盐！别不信，乱添加，有害健康

你什么时候在孩子的食物里放盐？

真正的宝母做作业，有自己决定的想法，一岁继续追加

佛系宝母可能认为不加盐也可以。 孩子喜欢吃就放盐，孩子不喜欢就放不进去

如果有想法不定的宝母，可能会倾听家里长辈的意见，尽快在孩子的食物中加入盐。

关于给婴儿加盐这件事，其实我们以前已经谈过了，一岁以下不要加盐。

但是，为什么不能早点给孩子加盐吃呢？宝母有疑问的是，在食物中加盐不是更有味道，而是更好吃吗？而且老人们说，吃盐更有力量。 不是吗？

我们不让孩子吃盐是因为孩子吃的看不见的盐已经很多了

一、什么看不见的盐是什么？食盐的主要成分是氯化钠。 我们吃盐其实是为了摄取钠。

钠是我们身体必需的微量元素，但钠不仅仅能够提供食盐，大部分天然食品中都含有钠。 这种看不见的“钠”又称“看不见的盐”。

看看我们饮食中的钠含量。

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二、多吃盐有力吗？ 你打算让娃娃吃苦吗钠在我们人体内调节生物体内的水分，起着维持体液电解质平衡和神经系统功能的作用。

老年人之所以说有吃盐的能力，是因为在以前的条件不好的时候，必须经常一边饿着肚子一边工作。 汗多，体内盐分流失多，电解质紊乱，身体无力。 因为条件有限，只能在饮食中加盐来补充体力。 长期以来，“不吃盐就没有力量”的思想根深蒂固。

但是，和以往不同，不仅物质的生活变好了，现在的孩子们还怕手里拿着摔倒，怕嘴里会融化，出那么多汗，会不会失去那么多盐分，这不是童工的辛苦吗？

三、食物中的隐形盐，既然孩子日常需要，吃盐的主要目的就是补充钠，孩子平时吃的食物就足以补充日常需要的东西，不必另加盐。

根据《中国居民膳食营养素参考摄取量( 2013版)》，各年龄段的推荐摄取量如图2所示

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1、0~6个月婴儿每日钠摄入量为170mg

中国母乳中钠含量一般为23mg/100ml的处方乳，以某品牌处方奶为例(图3 )，钠含量为19mg/100ml，如果婴儿正常饲养，就能完全满足婴儿每天的需求。

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2，6-12个月婴儿每日钠摄入量为350毫克

这个时期的婴儿开始添加补充剂，但是我们的日常补充剂中如之前的图1表所示，肉类、虾、水果蔬菜中含有足够的钠，所以没有必要多补充。

这样，大家都知道，1岁以下的婴儿不需要多馀的盐，不需要钠，天然食材中补充的钠就足够了。

孩子一岁以上开始吃大人的食物时，我们常见的调味料(花生酱、酱油、番茄酱等)零食(饼干、面包等)加工食品(火腿、咸肉等)可能是高钠食品，所以容易吃多。

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四、不加盐，孩子不想吃饭怎么办？“盐是百味之王”这句俗语，味道沉重，刺激食欲。

但是，不是我们成年人的想法，当然是认为营养品没有味道，不好吃。

婴儿的味觉比大人更敏感，所有的食物对他来说都很新鲜，没有“因为没有味道所以不想吃”的说法。

过早摄取食盐的话，随着时间的推移，婴儿的味道会变重，拒绝原味的食物，养成挑食和偏食的习惯。

五、过量摄取盐对身体危害很大，我们吃的盐经肾脏处理，随尿排出。

婴儿的肾脏还不发达，他们消化不了排泄的钠。 如果在补品中加入过多的盐，宝宝的肾脏负担会变重，会影响到肾脏的健康。

不能排泄的盐滞留在体内，引起浮肿、高血压等。

《中国居民膳食指南2016版》指出，“高钠摄入量会造成高血压，高盐食可以改变血压昼夜变化规律，昼夜变高，发生心脑血管事故的危险性大幅增加”。

"目前我国许多居民食盐摄入量过高，过量的盐摄入与血压上升有关，应减少食盐摄入，避免食用高盐食品. "

也就是说，建议1岁以内婴儿不要使用任何调味料，1岁以后也要少量添加。

少盐的饮食不仅给孩子，也给全家人带来好处。