你有没有过这样的经历
被痛苦的悲伤和愤怒的心情所压倒
躲在只有自己的宿舍里
一个人在漆黑的夜里走着
其实当时的你
为抑郁状态所困扰
中国大学生网上心理调查显示
只有2%的大学生表示没有心理上的烦恼
抑郁情绪是非常正常的事情
如果不正确处理的话
患抑郁症的可能性很大
抑郁症是什么？ 抑郁症又称抑郁障碍，以显着、持续的心境下滑为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
把抑郁症简称为“精神病”的人不在少数，其实他们是大错特错的。
普通人心中的精神病是疯狂、语言不变、行为奇怪、冲动地破坏东西、粗鲁地杀人。
这些人其实是指精神分裂症等伴随着精神表现的严重精神病。
抑郁症是一种心境障碍，患者知道自己的感情有问题，因此感到痛苦，他们希望情况能改善，一般有自觉力，有求治疗的欲望。
但是，因为调整不好而苦恼，有时也会用自害等方法“缓和”痛苦，用自杀的方法“结束”痛苦。
抑郁症和感冒发烧一样正常，抑郁症患者们只是心理上“感冒”，我们不应该用异样的眼光看待他们。
不幸的是，对抑郁症的“偏见”仍然存在。
因为这样的误解太多，抑郁症患者们本来就让满是伤口的心更加痛苦。
所以，无论有意识还是无意识，都不要把抑郁症理解为“精神病”！
如何预防抑郁症？ 人不能随时保持愉快的心情
偶尔有抑郁的心情是不寻常的
那么怎样才能应付抑郁症呢？
运动 遇到压力时，很多人选择运动作为减压的方式。 不舒服的时候，去风雨运动场跑几圈，或者去篮球场打几次球，可能会伴随着汗水流下抑郁的心情
告诉朋友
beatles的“Hey Jude”上写着“don ' tcarrytheworlduponyourshoulders .”
发生了问题。 请不要自己一个人承担。 你的朋友们愿意为你抚摸眉间
看治愈录像 当你被抑郁症困扰的时候，打开治愈系的视频也是一个好方法。 可能会和录像一起流泪，但是一流出眼泪，心情就会好起来。
在这里，推荐了大幅度降低了日本自杀率的曲子中岛美嘉的“我也考虑过百次”音乐会版。
中岛美嘉在咽鼓管开放症的折磨下，几乎失去了耳朵，间接地失去了声音。 但是，她唱的这首歌让人感受到了生存的希望和生活的美丽。
如果朋友得了抑郁症/
抑郁症患者在身边怎么办？
作为抑郁症患者，我经常感到拒绝和疏远。
“有很多话，我不能告诉别人，我怕别人纠正我。 ’他说
"我害怕他们理解我的懒惰和软弱. "
这是抑郁症患者们的独白
对于抑郁症患者，用非抑郁症患者的思维来应对，虽然不能说服，但抑郁症患者们并不是不懂事理，他们只是感到孤独，不感到普通的爱情。
但是，我们认真对待他们，了解他们，总是进入他们的世界，帮助他们摆脱疾病。
那么，我们和他们一起说什么会让他们感到温暖呢？
一起买东西会感觉好些吗？
许多导师写的书叫“展示，不要说教”。 有时候，我们完成抑郁症患者的小愿望，比如一起去购物，让他们更加幸福。
你一定会好起来的！ 这句话表达了温暖的希望。 希望，是许多人活着的理由。
我会一直在你身边。 这句话虽然简单，但很容易。 那说出了我们所有的感受:我很在意。 我知道。 我不太知道，但我爱你，我支持你。
……(什么也不说) 有时候，听是表达兴趣的最好方法。 倾听他们的指控，关心，成为爱的方式。
这个世界很光明
渺茫的希望
手机屏幕前面的你
能感受到温暖
不用担心
一切
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在狂风中行走的de先生