酸奶≠乳酸菌饮料，营养学家将教你如何为你的孩子选择健康营养的酸奶。

下午，我去学校接我的孩子。我路过超市，给我的孩子买了一杯酸奶。当我选择酸奶时，一位母亲也抱着一个孩子在挑选酸奶。她问超市服务员哪种酸奶好。服务员推荐了一种“乳酸菌饮料”,并说所有的孩子都喜欢它。

服务员真的是这么说的吗？今天，北京的妈妈将教她的妈妈如何选择酸奶。

如何为儿童选择好酸奶？

儿童酸奶的选择取决于配料和配料的描述。选择不添加、低糖、钙和牛奶发酵的酸奶。

当然，如果父母能为他们的孩子做酸奶会更好(买一台酸奶机，几袋蘑菇粉，新鲜牛奶，易于操作和食用)。

如果你从超市选择酸奶，你可以从以下几个方面进行选择:

1。添加剂——越少越好

母亲们也知道，不仅酸奶，任何食物都是添加剂，越少越好。酸奶中常见的添加剂包括:香精、甜味剂、增稠剂等。因此，当购买酸奶时，母亲可以看看配料，试着选择配料简单的酸奶。

2.糖含量-[越低越好/s2/]

对儿童来说，多吃糖不利于牙齿健康，可能会导致龋齿，不利于身体健康，所以儿童应该选择低糖酸奶(见配料清单中碳水化合物的比例)，越低越好。

3，蛋白质，钙——含量越高，[越好/s2/]

酸奶，作为一种常见的乳制品，孩子们也非常喜欢喝，并且经常给孩子们吃，主要是为了补充蛋白质和钙。因此，在选择酸奶时，你应该看看配料单中的蛋白质和钙含量，并试着选择这两种营养素含量高的那种。

4，“原味酸奶”优于“水果酸奶”

普通酸奶包括普通酸奶和水果酸奶，但有些水果酸奶是通过添加剂制备的，添加剂可能包括甜味剂、色素、香精等。这些添加剂对儿童健康不好，所以建议尽可能选择原味酸奶。

知之甚少:“酸奶≠乳酸菌饮料”

许多父母去超市给他们的孩子买酸奶。服务员可能会推荐乳酸菌饮料，说它含有许多益生菌，可以调节肠道健康，很好地消化儿童。孩子们自己也喜欢喝酸味和甜味的乳酸菌饮料。

然而，如果细心的母亲比较酸奶和乳酸菌饮料的“配料”，她们会发现“顶级”配料不同(根据规定，配料含量越高，排名位置越高，也就是说，顶级是该产品的主要配料)。

酸奶:大多数排名第一的原料是生牛奶，有些是奶粉。

乳酸菌饮料:水和白砂糖在成分中排名第一。

因此，乳酸菌饮料的主要成分是水和糖，饮料的酸味和甜味大多与添加剂和糖混合。当然，里面可能有一些“真菌”，但是蛋白质和钙的成分会比酸奶低得多。

因此，在为儿童选择酸奶时，北京妈妈建议购买“酸奶”，而不是总是购买乳酸菌饮料，因为乳酸菌饮料营养不良，含糖量高，不利于儿童健康。