女性生理期减肥系列分析:如何把握月经后黄金减肥期?

生理时期的不便和不适会让许多女孩不安。我总是感觉湿、粘、酸或肿,伴有突然的抑郁或易怒的感觉。有时候我不能说疼,只是很无聊,很无聊,想象一只蜗牛蜷缩在床上。

然而,除了生育的天职之外,月经也给女孩带来了其他好处。从饮食和月经周期的锻炼开始,一个人可以好好照顾自己的身体。虽然一个人不可能在一秒钟内成为一个人,但他可以变得瘦瘦的,美丽的,充满活力的。

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一般来说,女性的生理周期是5-7天。在此期间,女性的身体更加敏感,容易疲劳,需要更多的休息。在饮食方面,你可以吃更多含铁的食物来补充月经期间流失的血液,比如菠菜和红肉。至于冰制品和冷食(莲藕和甜瓜),不要碰它们。

月经周期的第7至20天,大约在生理周期后两周,是由于激素变化而减肥的黄金时间,激素变化导致食欲下降和新陈代谢增加。此时,正确的饮食控制加上积极的锻炼计划将事半功倍!

生理周期前一周,女性的身体、皮肤和情绪状况不稳定,食欲可能相对较强。那些想减肥的人不应该因此而放弃进食。

这时,你可以选择更多的排水利尿剂来消除水肿,如红豆。并且添加更多的高纤维蔬菜来防止便秘,尽量保持头脑冷静,不妨去书店和展览馆尽快转移进食和休息的欲望。您也可以关注微信公众号:微功耗闪光线,了解更多关于减肥和健康的信息。

水果被我姑姑列入“黑名单”,女性在生理时期应该停止食用,这对子宫不好。[标签:标题关键词《冰雪奇缘2》在票房上有很好的声誉,但只有在韩国引起了业界的不满。
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