各种普通的蔬菜营养价值都很高,孕妇在整个孕期的日常膳食中适宜轮换着吃各种蔬菜,例如萝卜、花菜、茭白以及小根蒜、地米菜、马齿苋、蕨菜等各种 孕妇宜吃的食物精彩问
有导致流产之嫌,故孕妇最好敬而远之。而西红柿,杨梅,樱桃,葡萄,柑橘, 苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。 最佳防吐食物 晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当
饮食不当会对母体和胎儿造成不良影响,因此为了胎宝的健康与安全,孕期要适当“忌口”。以下的七大类食物孕妇要注意避免食用:油炸食品及香料调料;含有酒精的饮品;含防腐
孕早期(开始~12周):早餐可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类食品,午餐除主食外,配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化,营养充分。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。 孕中期(13周~27周):除了大米、白面外,还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮。大豆及豆制品和瘦肉、鱼、蛋等都富含优质蛋白质。 孕晚期(28周~40周):多食用海产品,如海带、紫菜,多食用动物内脏和坚果类。注意控制盐分和水分的摄入量,以免浮肿,引起怀孕中毒症。 营养学家推荐的营养方案是"一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉类、400克主食、500克蔬菜水果,外加适量食用油和豆制品"。一般来说,孕妇每天摄取500克水果已经足够。 孕妇日常生活有一些不宜,如过多饮茶、过量喝饮料、多食醋、饮酒、多食山楂、吃热性调料(小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料,以及油炸、炒等热性食品)。
研究表明,孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。 这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内
各种维生素是孕妇不可缺少的营养物质。多数维生素不能由人体合成,只能由食物供给。维生素分脂溶性维生素和水溶性维生素两大类,前者包括维生
是孕妇饮食中的主要副食品,其中应多选食绿叶蔬菜和含蛋白质较多的鲜豆类。含锌较多的有:大白菜、萝卜、扁豆、茄子。含铁较多的有:菠菜、胡
孕妇实现营养平衡宜吃、忌吃哪些食物 盛锐科技视野佳纯 2019-04-25 14:32 平衡营养所食用的食物要全面,品种多样,切不可挑食和偏食。为了实现
善脑部营养很有益处。例如核桃仁富含丰富蛋白质、脂 孕妇适当的吃坚果都宝宝生长发育有很多好处。下面就给大家分享 孕妇宜吃哪些坚果。
怀孕一直是女性比较特殊的时期,这个时候孕妇要多在饮食方面控制一下,孕妇不能吃那些食物知道吗?女性朋友在怀孕期间有很多的注意事项,怎么做
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