保健运动_腰部保健运动

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特教运动与保健课教案教材1、助跑几步的单脚起跳双脚落地的跳远、情境教学“春游”和游戏“狼追羊”1、认知目标初步掌握跑几步单脚起跳双脚落地跳远的动作要领发展

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反复的、过多的用力摇晃腰部也是不正确的,腰部的不适当的锻炼非但起不到保健的目的,而且由于腰椎的过度反复运动,反而会加速腰椎的劳损和退

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