冬季减肥最有效食物_冬季减肥的食物

冬季减肥最有效的三种食物时间:2016-07-25 冬天,不愿运动但又怕肉肉缠身。怎么办?我们不妨从饮食下手。下面三种食物对减肥有奇效,大家在冬天不妨多吃。 1、薏苡仁《

你好,要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,;切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。

冬季运动少吃得又多肯定HOLD不住身材,没关系,五种食物帮你轻松瘦身,看看就知道了西柚有一种清新的香味,这种芳香成分正正是你减肥的好帮手,因为它能有效地帮你控制

以往,人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节,所以,每入初夏,就立即启动瘦身计划,加之夏季本身容易出汗,消耗脂肪,所以夏季减肥给人的感觉是脂肪"消失"很快。而到了冬天,人们穿衣比较多,哪怕胖了10多斤,仍然可以瞒天过海;过完冬天,面对多出来的脂肪,恨得咬牙切齿,势必又得痛心疾首开始减肥,却是悔之晚矣。因此,不如在冬季就开始筑起一道坚固的"防脂墙",将减肥时间改在冬季! 冬季减肥的理由冬季气温较低,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,人容易饿,饭量自然增加,加之冬季户外活动相对较少,能量消耗减少,往往在体内储备,所以冬季最易发胖。若能在这几个月中控制住体重,那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季,为维持体温,人体热量产生加剧,基础代谢提高,可以消耗更多的脂肪。选好减肥食物 ★水果和蔬莱现代的运输条件和冷冻技术可以使我们在一年四季都能吃到各种各样的果蔬。 ★面包面包也可以算是控制体重的食物,但一次不可以吃太多。你可以用果酱、脱脂奶酪等涂在面包上。 ★高脂肪的肉类香肠和午餐肉等虽然含较多的脂肪,但不必把它完全摒弃,你可以配上一些新鲜蔬