经常便秘怎么办呢

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你好,具体建议如下:1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果(如花生、核桃),少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物,少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨,空腹饮1~2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等,对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排,大便在肠内滞留时间过久,其中的水分在肠道被大量吸收,可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等,消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练,预防便秘。也可多进行腹部按摩,促进消化道的活动。

你好,从你描述的这个情况来看,考虑主要是女性患者经常出现这种便秘的情况,建议你的这个情况,针对这种便秘的情况,建议你平时应该注意多吃蔬菜和水果,可以考

朋友,你好。年轻人比较多这种情况,在饮食方面不太注意,所以在饮食方面要多注意一下,多吃木瓜、香蕉等水果,多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜,多吃红薯,喝酸奶,干脆吃坏肚子

多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。 一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯,养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯 ,即使早晨没有

简介：便秘(constipation)是指大便次数减少，一般每周少于3次，伴排便困难、粪便干结。便秘是临床上常见的症状，

总是便秘怎么办,1、空腹喝紫菜汤可治便秘每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤,对便秘有显著疗效,每餐喝紫菜汤对治便秘效果也明显,但注意要喝热紫菜汤。喝时加少

病情分析,你好,根据您所描述的这种情况,如果吃香蕉等水果没有效果,建议可以在,每晚喝一杯蜂蜜水进行调理。并且注意清淡饮食,不要吃辛辣等刺激性食物。

女性长期便秘该怎么办 女 | 27岁 来自江苏 2013-10-29 21:17:07 10人回复 健康咨询描述: 便秘很久了,小肚子鼓鼓的,现在脸上还长滿了痘痘面色还发黄很多皮肤问题都出来了