早晨瑜伽10一15分钟_早晨15分钟醒肤瑜伽

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每天早上拉伸15分钟,改善身体血液循环,提高免疫力,让你这个秋天不感冒!每个体式保持8-10次呼吸, 左右重复。 最后挺尸式8-10分钟。 1.下犬式 拉伸上背部和脊柱,延展腿后侧

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适合清晨练习的10分钟瑜伽是教育类高清视频,于2014-05-29上映,视频画面清晰,播放流畅,内容质量高。视频主要内容:适合清晨练习的10分钟瑜伽。。

前额点地,脖子放松,双手自然放在身体前侧,向前伸展,掌心贴地。保持2-3分钟。 一般来说,清晨时间有限,身体还不太灵活,清晨瑜伽重点应放在呼吸

15分钟清晨排毒瑜伽 初级瑜伽视频教程

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