助跑跳远训练计划_跳远怎么训练

体育知识之跳远的7个助跑练习小窍门,你知道吗

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跳远怎样练习助跑起跳?

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初中生跳远助跑技术及训练实践.doc

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跳远最后几步助跑节奏与攻板技术训练研究.do

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图文-亚洲田径大奖赛赛前训练 跳远选手进行助

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跳远助跑技术及其训练-运动训练本科毕业论文

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浅议跳远助跑影响因素和训练方法.doc

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如何练习助跑跳远

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16年跳远暑假训练计划

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在跳远助跑结合起跳教学中,常见的错误动作如

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组图:亚运会男子跳远比赛 选手动作过程分解

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【最新】中学田径跳远训练计划\/田径训练计划

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提高绝对速度能力是提高跳远选手助跑速度的最

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跳远一周训练计划 星期一 1、30分钟准备活动（慢跑及 Rou 韧性）2、30MX5次（加速跑）3、60MX助跑跳远训练

1.4~6步助跑跳远,落地前做伸小腿纠正方法:反复讲清伸腿的作用,加强伸腿意识,做立定跳远练习要求落地时伸腿,

第一周周一下午 训练目的：适当减少负荷量，逐渐提高训练强度 1.反复跑100 米5行进间8步助跑跳远10～12 3.

2、周训练计划 1）一般身体训练周（略） 2）专项身体训练周 星期一 ① 准备③ 8 步助跑跳远（4—6）次。

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跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成 各 部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的。    一

跳远训练计划范例 一、跳远多年训练计划 1、队员基本（3）7步助跑跳远：6.40米（4）30米站立式起跑：3.8秒

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