平板支撑3分钟消耗_平板支撑一分钟消耗

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你能够保持平板支撑的姿势多长时间？3分钟？5分钟？平板支撑时间越长越好吗？平板支撑每天做多久合适？

平时只有做平板支撑一分钟，就可以消耗多少3.5大卡左右的热量，具有很多好的锻炼效果。下面是小编整理的

按照这样来计算，做一分钟消耗的循序渐进，也会起到一定的作用，比如坚持正确做平板支撑3-6个月，

平板支撑3分钟什么水平 平板支撑3分钟什么水平 平板支撑每天做平板支撑消耗多少热量 靠平板支撑减脂行不通

平板支撑是一项很费体能的运动，很多人都坚持不了多久，那平板支撑3分钟什么水平？它几乎属于全身消耗式

做平板支撑才坚持了3.跑完十公里，做了个平板，3分钟就不行了，身体打晃，汗都下来了。真佩服那些能撑2个

平板支撑主要是练腹横肌 稳固肌肉，加强核心力量的属于静态，消耗不高，网上资料是一小时是200大卡，也就是

平板支撑几乎成时尚运动的代名词，被那么，做平板支撑消耗多少热量？它的减肥效果真的像传言那般神奇吗？