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一般的瑜伽训练增加的心跳速度和燃烧的热量甚至不如慢走，即使动作式瑜伽也不如轻量的有氧健身运动更有效果

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瑜伽与健美操有什么区别 1、瑜伽与健美它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式,又是竞技运动的一个项目。

展开全部 瑜珈与健身操最根本的区别就是静与动的区别，瑜珈是柔锻炼身体柔韧性，而健身操场是高消耗热量的

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有很多朋友在进行瑜伽锻炼的过程中，还会配合上健身操，也有朋友将健身操和瑜伽结合起来运动，达到比较好的