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瑜伽之光该书的作者B.K.S.艾扬格被看作是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师，在西方享有盛誉。艾扬格老先生

“瑜伽是99％的实践加上1％的理论”，现代印度瑜伽大师乔伊斯曾这样说道。对于初学者或自学者来讲，这不

瑜伽的入门是要从身体的觉知开始，最开始就阅读相关书籍只会扰乱你的思路，阻碍你感知自己的身体。

我身体不太好，经常感冒还有过敏性展开全部 瑜伽自学，若没有基础会比较难—入门难。如果入门了的话，就

《瑜伽基础入门大全》是张斌编著的一本图书。为了向读者呈现最古老的瑜伽练习方式和最完整的瑜伽功法，综合

我是给舅舅买，他没有时间去瑜伽馆建议看蕙兰瑜伽，网上有，你也可以买盘来连续， 看视频会好些，有音乐，

只有简单的十个“Pose”，原来瑜伽也可以这么简单好学，非常适合入门，培养兴趣。Downward Facing.

今天发表一个瑜伽方面.每一个瑜伽人都在不停的去学习，瑜伽总有着我们永远探索不完的知识。学习-了解-领悟-

瑜伽入门式基本动作（二） 你坐直在瑜伽垫上，先双腿并拢平放，左腿竖直踩在垫子上，双手握住右脚腕压腿，