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下腰是当下非常流行的一款瘦腰运动。很多腰部赘肉比较多的人都会练习下腰运动。下腰虽然减肥效果好，但是也

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下腰又称“下桥”，是发展人的柔韧性的一项身体练习。训练腰部的柔韧性可以使舞蹈姿态更加优美，舞蹈动作

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