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杜海涛的减肥日记:1个月内瘦了20斤(组图)

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妹子我跑步减脂1个月减掉20斤体重分享心得

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我的理想目标是一个月减掉16斤，基本要两天掉一斤，当时真是一点信心都减肥第一天，我早早的起床，七点二

这个减肥计划来自一位网友，她使用生活习惯也是决定减肥效果很重要的一个存在，月减20斤的计划中，它也承担

如果非要挑某些出来说道，那麽有一遍减肥，我在一个月左右的时间里减肥20斤，够我吹嘘几十年了。

说到减肥，现在的方法简直是层出不穷，抽脂、减肥药、割肉等等，听着按摩十分钟左右，在温水泡泡二十分钟。

教你如何一个月瘦十斤至二十斤,现在都市的生活节奏快饮食不规律，工作的繁忙没有时间运动造成了很多的大

欲速则不达，经常保运动才不容易反弹。总的来说，来得快去得也快，快速减去的体重会很快地涨回来，只有缓慢

本人很胖，很想减肥~可是老是越减越我每天也就是晚上做，打打太极（自创版的)，10个俯卧撑，20个原地蛙跳

展开全部 一个月减20斤会伤害身体的，这样免疫力会降低的。最健康的减肥方法就是运动，运动也只能一个月减6