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缓解月经疼痛，还须从起居、饮食、情绪、劳逸程度等多方面加以调适： 因此，经期应以清淡饮食为主。

尤其是生活规律不确定的女性，那么，出现痛经了我们该怎么缓解呢?痛经时我们该怎么办呢?如果你还不了解，

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就能对痛经有所缓解。子宫颈 流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成 盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛