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【组图】健身前后的肌肉拉伸图解,侧腰肌肉拉
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如果这个姿势你觉得很轻松,试着移动手指“走”到左侧,拉伸右肩肌肉、背阔肌以及竖脊肌腹部收紧,腰部尽量
适宜的拉伸能够提高关节活动度,减少肌肉粘滞性,预防运动损伤。涉及肌肉:腰部肌肉和股四头肌。
怎么做肌肉拉伸运动 史上最全拉伸动作指南,我们在运动健身前,应特别注意做拉升运动,放松全身肌肉,用以
采用瑜伽式侧身弯腰拉伸腰部,带动腰部底侧肌肉拉伸,这样的效果更佳,左右使用健身球放松背部平躺在健身球
运动后的静态拉伸,促进肌肉肌腱恢复,有利于防止肌肉酸痛疲劳。下面就为大家介绍一套锻炼后拉伸八、腰部
日常的运动,训练中,最一般引起腰部疼痛是因为腰部肌肉过渡紧张造成的,所以通过适当的拉伸伸展运动能够.
简单易学的瑜伽体式,拉伸身体侧腰,锻炼腰部肌肉,可以经常做这个体式。