远动前热身_体育课八节热身运动图解

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热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的

我们经常忽视在做运动的时候一定要先进行热身运动。热身运动能让下面介绍的几个热身动作都是非常实用的。

运动前热身的好处 减少运动损伤 运动前热身能使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了运动前的热身动作

热身一般都是在做激烈的运动前进行，尤其是要求爆发性的运动时，更需要热身。热身可以增加身体的核心温度，

下面小编就教大家如何做跑前热身运动，告诉你跑步带来的好处。跑步前热身 在跑步之前人们往往会忽略

现在很多人都缺乏运动的习惯了，所以当他们去运动的时候，由于缺少必要的热身运动，很容易受伤。