米字颈椎运动视频_米字操对缓解颈椎病非常有效

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“米字操”的正确步骤（图解）,工作压力很大的人们通常都有不同程度的学一套简单的“米”字操来关照一下

因为缺乏锻炼，身体僵硬，功能衰退，这些都是颈椎病的祸根。下面就给大家介绍“米字操”的正确步骤。

米字操是时下流行的一种颈部保健方法，即以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5~10

米字操女版颈椎操运动 视频用户上传 2016年04月12日发布 undefined的影评 06:09 米字操女版颈椎

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颈椎“米字操”的正确步骤（图解） 2014-07-25 赵敬武老师 脊椎养生 脊椎养生 1.预备式： 可以盘坐在垫子上

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