400米如何跑进一分钟_普通人400米能跑进一分钟吗

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消防大练兵 负重15斤跑400米不到1分钟|消防总

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工作人员我五十三秒,王俊凯你一分钟以内我给

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本人现在400米最快1分05秒，正常400是耐力速度的巨大考验 第日练1小时左右，前15-30分钟热身，拉开韧带。后

很高兴为你服务，你的问题：我是一个小学生，怎样才能跑400米才能跑到一分钟内？以你现在水平要跑进一分内

打针啊 还能怎么办 那种针在考体校或者评运动员称号有困难的时候很多人用的 是增加血红蛋白的一种针剂 可以

400米跑进1分钟什.就是体院现在这状况进一分的基本上没有。当初上过大学都没训练过…一分钟不可能跑完。

带沙袋，然后负重坐蹲起，20个，然后全力跑，回来不歇再20个蹲起，缷沙袋跑，这样练一个月，一星期三四次，

匀速跑，不能太慢，如后最后一百米有劲的话可以冲刺，耐力一应要好，400米很难跑嘚。莪也高二。莪们体特有

400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作，动作协调一致并且适合长跑，则可能跑起来更轻松和持久。

每天跑几个400米就行了 进1分钟很简单 400米进1分钟简单啊 小儿科 上学时作为体育生主跑400的，最大的感触