跑步几天休息一次_跑步需要天天跑吗

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基本每天5公里，几天休息一次适合。我现在是5-6天休息一天。3天休一天接着二天休一天是否跑步圣经（跑圣）

达到三个基本指标，就可以被认定为一次有效的跑步锻炼： 所以跑两天休息一天，或跑三天休息一天即可。

很高兴回答你的提问：一般什么时候跑步最好？早上和晚上都跑好吗？一般跑一次多久最好？我的回答：一般饭后

一般来说，可以跑两天休息一天，或跑三天休息一天，一周不超过3次。如果是为了减肥，那么必须达到一定的

健康咨询描述：我现在坚持跑步一个您好，跑步结束后不能立刻坐着，但是休息一会就可以长时间坐着了。

我天天5公里，也不跑10km,也不休息，感觉挺好的 我是跑二休一，每次10公里 看身体状况来定两三天休一次吧。

当然又可以再跑几天休息一天，这样交替着来才是健康的跑步减肥的方法。那么至少每60分钟要进行一次补给

又有人说跑步刚开始要配合休息的，如果我只是想要练好跑步的呢？每一次跑步都不会太Easy，因此你就得用到一