健身不练腿的后果有多忧桑,看看这群孩纸!
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5种方法,让你的力量训练更燃脂!
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自由深蹲和史密斯深蹲,你该如何取舍?这篇文章
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这些姿势你都正确吗?这份健身房安全指南 请收
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【图】骐骏 健身房专业深蹲框架 史密斯综合训
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小编我在前面已经说了,那就是推荐健身新手去选择史密斯深蹲,其实这并不全面,还有很多人都适合去进行
很多人史密斯深蹲都做错了,史密斯机深蹲最重要的一环是前后站距。史密斯机深蹲应该要比自由深蹲轻松才对,
而之所以网上充斥着大量抨击史密斯深蹲的言论和文章,究其原因不外乎是以下三点: 1.“安全”是一把双刃剑
冉苒按:深蹲是新手入门必学的动作,大部分的健身新手第一次深蹲都是在史密斯机上完成的,其实这并不是一个
史密斯机深蹲(Smith Machine Squat):类型:力量,级别:,主要肌肉群:股四头肌,其他肌肉:下背部、腘绳
“我练史密斯深蹲。“你的卧推怎么这么奇怪?“我用史密斯机练卧推。“你不是说你能深蹲蹲100kg吗?怎么40
虽然史密斯深蹲能带给你更好的体验,但不要沉沦其中,因为那种稳定只是一种假象,杠铃深蹲才该是你所追求的