补蛋白质吃什么最好_吃什么补蛋白质最快

参考资料：摄取蛋白质要科学 补充蛋白质吃什么最好-人民网 展开全部 蛋白质的最佳来源是每日饮食中的天然

吃什么补蛋白质最快？奶类如牛奶、羊奶、马奶等。肉类如牛肉、羊肉、猪肉。蛋类如鸡蛋、鸭蛋。还有大豆类，

补充蛋白质吃什么最好，补充蛋白质的，我们主要是从禽鱼肉蛋，这些动物蛋白里面获得，因为这类动物蛋白和

其实有很多食物蛋白质丰富，那么补充蛋白质吃什么好呢？1、鸡蛋 这可能是你开始一天生活的最好方式。说到

吃什么补蛋白质最快，富含蛋白质的食物，一方面就是禽鱼肉蛋类的，这类蛋白质一般来说，我们像补充蛋白质的

牛奶和鸡蛋是补充蛋白质的最好食物，一种食物的营养价值高不高不是看蛋白质的含量 有多少，而是看必需

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