杠铃高翻_杠铃高翻 锻炼什么

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如何搞定高难度的杠铃高翻动作?盘点几个高翻

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俄男子背75公斤杠铃征服欧洲最高峰

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只会杠铃硬拉?教你4种不同硬拉动作,让你背部

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爆发力训练:杠铃高翻动作详解 高翻是锻炼爆发力的最佳动作之一。对训练者的要求也颇高。高翻练习是膝上高

高翻过程中,杠铃会由于腿部强有力的起跳蹬地的惯性向上运动一段距离。手在这一段距离当中处于放松状态。

高翻时,要尽量避免因下蹲幅度不够或者上拉高度不够而采取上体后倾、挺髋掘肚子的姿势接杠铃,接不到肩上用

杠铃运动属于重量训练的一种,只是利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练,那大家知道杠铃高翻动作要领是

高翻练习是膝上高翻的变形,由于本练习要求运动员从地面上拉起杠铃,所以提高了动作的复杂性,对柔韧性和

爆发力最好的训练动作:高翻 你想成为一位更有爆发力量的运动员吗?你想要跑的更快、跳的更高吗?若你只能

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