端腹_站军姿能减肥吗

端腹相关问答

简介：端腹是部队训练的一种运动，整个身体平躺，双手掌心向下平放，双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿，然后慢慢放

端腹多长时间为佳

答：端腹是部队训练的一种运动,整个身体平躺,双手掌心向下平放,双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿,然后慢慢放下,可以同时锻炼很多肌肉。方法 平躺在床上,两脚并齐,慢慢抬起,于床

端腹效果好还是仰卧起坐

答： 1.仰卧起坐40个(最短时间快速做) 双手抱头,水平趟下,【膝盖弯曲】,固定双脚,利用腰部力量使上半身垂直起来。 一次性完成40个为一组,两组间隔2-3分钟,完成3组。 2.加

怎么做仰卧端腹

答： 起伏吧,锻炼腹肌的。先平躺,腿伸直,再抬起成90度,下去,不要碰地,再起来,连续100个,每天500个。坚持一段时间,就有腹肌了。

怎么做端腹?

答：--端腹.方法是:平躺在床上,两脚并齐,慢慢抬起,于床成45度角,保持些姿势30秒(如果可以的话1分钟也行,以后可以时间可以加长),每天坚持.每天不少于5组.这个方法简单,可是很有

端腹怎么做才标准?

答：以后权时间可以慢慢延长),每天坚持。每天不少于5组.这个方法虽然简单,但是对锻炼腹肌很有效。(1)吸:腹部鼓起 抬起腿(2)呼:腹部收起 放下腿概念:端腹是部队训练的一种运动

端腹是练什么的????

答：端腹是部队训练的一种运动,整个身体平躺,双手掌心向下平放,双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿,然后慢慢放下,(即双脚一起向上抬,一起向下放,中间时间差在1~3秒)可以同时锻炼

端腹后腰酸,只能坚持2分钟,有没有减肚子的效果啊? 怎么超过2

答：是利用双杠端腹吗?应该有效果的,建议你循序渐进,可以开始2分钟,逐渐增加时间,还可以配合其他活动试一试,如:单杠、仰卧起、跳绳、羽毛球等。时间长了你能达到5分钟。

端腹效果好还是仰卧起坐

答： 1.仰卧起坐40个(最短时间快速做) 双手抱头,水平趟下,【膝盖弯曲】,固定双脚,利用腰部力量使上半身垂直起来。 一次性完成40个为一组,两组间隔2-3分钟,完成3组。 2

端腹和展腹蛙跳是什么

答：端腹是躺下后脚抬高约成45度,主要锻炼腹部下四块肌肉,展腹蛙跳是双手后背,两脚并拢往前跳,跳的时候尽量把腹部展开!