弹跳圣经_圣经阅读

弹跳圣经相关问答

弹跳圣经怎么练

答：《垂直弹跳圣经:让你的弹跳力提高19英寸》 你要的是这个吗? 以下是详细解说 要想练好弹跳,记住三点:刻苦,坚持,自信。 1.练习腰腹,腹部就是仰卧起坐,快起慢下,每组20个

AA4有用吗?弹跳圣经呢?

答：根据自身不同的情况来选择,如果你是起跳技术没被开发或者弹速很差就用aa4,如果你打了多年篮球队,起跳技术已经很好,就用弹跳圣经,但是弹跳圣经还是更为全面科学,你可以

弹跳圣经一周练几次?一共要练几个月?

答：你按我的来。最好不要负重。优先选择爆发力训练。这样不影响你长高。周1,周3,周五训练。其余休息。肩部训练,哑铃颈后推举,12*5.肩部是除了下肢和腰腹外对弹跳力最有帮

我看了垂直弹跳圣经后知道了其实弹跳是靠全身的 就算你下肢

答：弹跳最重要的:下肢力量和腰腹力量。当然一个人不可能上肢像个软弱姑娘。下肢却像奥尼尔。这个假设没有意义。其实你的弹跳已经很好了。加油就成功了。祝你成功!

AA4与弹跳圣经有什么差别,哪个提升弹跳效率大?

答：把我给你的文章 好好看看 我仔细阅读过《垂直弹跳圣经》30多遍,自认为已经消化,下面用最简练语言来描述原理。(总共8点) (1)弹跳力=力量×速度。影响弹跳力好坏的因素

弹跳圣经里的脚踝跳怎么跳

答：《垂直弹跳圣经:让你的弹跳力提高19英寸》 你要的是这个吗? 以下是详细解说 要想练好弹跳,记住三点:刻苦,坚持,自信。 1.练习腰腹,腹部就是仰卧起坐,快起慢下,每组20个,三

求发弹跳圣经训练计划 加我 扣扣328430317

答： 也找到了许多好方法 来发表一下 跳得高还是不高,主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。 误区:有很多增加弹跳的方法比如

【弹跳圣经】求大神制定训练计划

答： 试试air-alert4让增加25cm训练需要坚持15周

练弹跳AA4,垂直弹跳圣经那个好,AA4会伤膝盖没效果,对某些人

答：想练弹跳,我建议你绑沙袋跑步,一个月肯定有效果