英文一到十_一到秋天就咳嗽？家中常备这几种水果，关键时候帮大忙

冷空气来袭，气温逐日走低，

季节转换的同时，也到了咳嗽高发季！

秋季为什么咳嗽高发？

一方面秋季气候比较干燥，肺喜润恶燥，空气干燥的情况下，气道黏膜就容易受损，所以咳嗽高发；还有一方面，伴随气温的逐渐降低，寒邪加重，从而容易咳嗽高发。另外，到秋冬季节流感等病毒再次抬头，这也是造成咳嗽高发的一个原因。

秋季咳嗽不小心中招该怎么办？

止咳药水只能暂时缓解咳嗽，还需要找到病根，才能彻底解决问题。

根据咳嗽病程的长短，咳嗽的类型可以分为外感型咳嗽和内伤型咳嗽。秋季高发的就是外感型咳嗽中的风寒咳嗽和风燥咳嗽，这两种咳嗽一般表现为起病较急，声盛而浊，兼见寒热、头痛、身痛、鼻塞、流涕、咽干、喉痒等外感症候。

No.1 风寒咳嗽

风寒咳嗽往往发生在深秋和冬春季节，一般在天气比较寒冷或者气温剧烈变化的时候，主要是因为受了寒，造成肺气宣降，从而产生了咳嗽。

症状：痰稀薄色白、咽痒、咳嗽声重有力；常伴有鼻塞、流清涕、打喷嚏、怕冷、无汗、骨节酸楚、头痛、发热较轻等风寒感冒症状，舌苔薄白。

食疗方：花椒梨水

原料：鸭梨或者雪花梨、花椒、水。

做法一：将梨带皮带核切小块，放入6-10粒花椒，水煮二十分钟左右。

做法二：将一个梨去掉梨核，花椒放到中间的孔中，用锅蒸，取出后吃梨，同时喝汤。

Tips：在制作的时候最好不要放糖，而且这个方子只适用于风寒咳嗽的初期。

No.2 风燥咳嗽

风燥咳嗽主要是由天地之间的燥邪而引发的咳嗽，比如在天气比较干燥寒冷的秋冬季节，比较高发。

症状：干咳、无痰、痰少而粘或痰如泡沫、不易咳出，咽喉痒、干痛、口鼻发干、声音嘶哑、舌干而少津液；舌尖红、脉细数。

食疗方：鲜藕马蹄饮

原料：荸荠（马蹄）、藕、水。

做法：取十几个马蹄，藕切小块，加入水，放在一起煮，连同马蹄和藕一起吃掉。

除了秋季高发的两种外感型咳嗽外，我们还需要注意四种内伤型咳嗽。

内伤型咳嗽主要是由于脏腑功能失调、内邪干肺所致，所以咳嗽病程一般较长，起病缓慢、病势缠绵，需要及时就医，对症治疗。

No.1 痰湿咳嗽

痰湿咳嗽产生的主要原因是饮食生冷、嗜酒过度、损伤脾胃，或过食辛辣刺激、伤及脾胃。脾主运化水湿，当脾不按时工作了，那么身体中的湿就会增加，就容易咳嗽。

症状：咳嗽多痰、痰白而黏，每于早晨或食后咳甚痰多，或进食甘甜油腻食物后咳嗽加重、胸脘作闷、食纳不佳、四肢乏力、舌苔白腻、脉象濡滑。

No.2 痰热咳嗽

痰热咳嗽主要原因是饮食不洁或不节，过食肥甘厚腻、辛辣生冷食物，损伤脾胃。

症状：咳嗽声音高亢、痰量较多、痰色黄稠而难排出、胸闷、口干、口苦。

No.3 肝火犯肺型咳嗽

肝火犯肺型咳嗽往往是由于肝火过旺造成的，此种咳嗽多跟情绪相关。

症状：在紧张、着急的时候容易咳嗽，咳声高亢、性急易怒、耳鸣、烦热口苦、咽喉干燥。

No.4 肺阴亏虚型咳嗽

此种咳嗽多因肺气不足造成，肺阴亏耗实际上就是肺部的阴虚的表现。

症状：干咳无痰、或痰少不爽、口干舌燥、或见咯血。舌红少苔、脉细数。

划重点

咳嗽是人体的一种正常的保护措施，所以，咳嗽的头三到五天，可以观察一下，配合一些食疗方来减轻症状；如果3-5天没有好转，就需要及时就医，找到原因，对症治疗了。

内容来源：申工社

编辑：周正豪