王源的颜值已经够迷人了,但是他的腹肌更迷人,赶紧跟他一起健身

王源身材是亮点,你get到了吗?

《我是唱作人》开播以来,很多网友都在关注着这个节目中的一个人,那就是王源,王源出国上学后,在国内的节目是越来越少了,站在舞台上得王源,就像是在漫画里面出来得少年一样,散发出得那种感觉真的是让很多的人为他疯狂,为他着迷,唱着自己写得歌,歌声里面传出来了一种非常自信得感觉,这是有多少底气才能有这样子得自信呢!

王源腹肌

王源一直以来,就深受大家喜爱,虽说前段时间有一些不好的传闻,但是请善待这个男孩子,网络暴力太可怕了。抛开这些,王源的颜值、身材还是挺不错的。大长腿、整体身材比例超级好。看着这样好身材的王源,他是如何保持身材的呢?

王源腹肌

据悉,王源十分注意饮食和运动。在饮食上,少油少盐,吃一些减肥餐,多吃水果和蔬菜,早上吃好,中午吃饱,晚上少吃或不吃,每天和大量的水,保证一定的饮水量。与此同时,坚持做运动,除了日常练舞,王源每天坚持跑步30分钟,热身运动,去健身房做一些有氧运动和力量训练,运动后拉伸放松,每天保证一定的运动量。

王源腹肌

正是坚持饮食运动相结合,王源身材保持的不错。喜欢王源的宝宝,快来运动健身啊!不管如何,只要能够让身材匀称,不会偏胖,也不会偏瘦就可以,今天推荐一组体式,帮助大家更好的锻炼身体,练出你想要的美好身材,一起来看看~~

1.舞王式

舞王式,英文名称为King of the Dancers Pose,梵文名称为Natarajasanan,nata是舞者的意思,raja王者的意思。舞王式是瑜伽体式中最好看的瑜伽体式之一。

练习方式:

山式站立,右脚点地,身体重心稍向左移,屈右膝,右手臂向前伸展,向上向后打开,用右手,从右脚的内侧抓住右脚脚踝或者脚背以及脚趾,左手向前伸展,慢慢抬右腿向上。左手臂向上向后,抓住脚踝或者脚背以及脚趾。

体式效果:

1.可以增强肩部,手臂,胸部,臀部,腹股沟,腿部肌肉的力量及弹性;

2.大腿前侧肌肉将通过髋关节的伸展得到拉伸,腹股沟也随之延展,过程中多个部位都能得到舒张,从而让我们血脉通畅,皮肤紧致;

3.在这个体式中,平衡,集中,协调能力得到提高,神经系统得到强化;

4.柔韧灵活脊柱,舒展胸腔,有助于激活心轮,经常练习,可增强自信,保持优雅体态。

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