宣璐最新街拍，穿运动风套装秀完美腰身，高挑身材太抢眼

小密语录：宣璐的最新时尚造型也太有活力了，由于她的身材非常好，可以轻松地驾驭这种露脐装，游刃有余地展现出她的优势，想拥有同款身材的，可以平时多做一些瑜伽呦。

宣璐出道非常早，样貌出众的她本应该爆火，但始终没遇到适合的角色，直到去年的一部《陈情令》让她成功得到了关注，她在里面饰演的“师姐”一角收获了一众好评，大家所喜欢的不光是她的演技，还有她那出众的外貌，近日她穿着一身运动风服装，拍摄了一组时尚街拍，将她那完美的腰身展现出来，大家都在惊叹“师姐”的身材居然这么好。

短款的运动风外套很好地展现出宣璐的完美身材，那纤细的腰身没有一丝赘肉，超级养眼。立领的设计干练又帅气，气场太强了。

高腰宽松的运动裤可以很好的修饰腿型，完美的展现出了她的好身材，搭配的这双运动鞋也非常有心机，增加身高的同时又不突兀。

想要营造出帅气的形象，一定离不开高马尾，中分的刘海修饰了脸型，更显娇小，单手插在裤兜的动作真是霸气。

宣璐的这种运动风格的美很值得我们去尝试，很适合学生党们，如果有想要减脂的朋友们，可以练习一下下面给大家推荐的几个体式，坚持住一个月的时间再来看效果。

1、桥式

在完成这个体式练习的时候，一定要注意手肘的摆放位置，过宽或过窄都无法达到最佳的效果，最佳距离是与肩膀同宽。

体式要点：身体平躺于地面，两条腿朝向空中伸展，同时将手臂固定在地面与腰部之间的位置，小腿在空中自由分散，眼睛看向空中的脚掌。

2、头肘倒立式

完成这个动作的时候保护好颈椎，否则很容易造成伤害，颈椎可是非常脆弱的哟！那样就得不偿失了。

体式要点：手肘直接抱住头以三角形的状态支撑地面，背部保持挺直，小腿在空中呈现出90°的直角，缓慢地调整好呼吸频率即可。

3、船式

这个动作可以有效地帮助大家练习腹部的肌肉，对于腹部臃肿不堪的女孩子最合适不过了，赶快尝试吧。

体式要点：直接将臀尖接触地面，两条腿并在一起朝向空中伸展，用其中一个脚尖点住地面，上半身紧贴空中的腿部，手臂进行辅助。

4、斜板式

这个动作非常考验大家的侧面保持平衡的能力，也是对于腿部韧带的一个拉伸，一举两得的体式。

体式要点：单侧的手臂和腿部共同支撑地面之间，与地面保持垂直，另一侧的肢体在空中固定，眼睛看向空中的手掌方向。

5、八曲式

女孩子们很难完成的一个动作，如果你能够坚持住练习会对身体的塑型有很大的帮助。

体式要点：手臂弯曲用手掌支撑地面，两条腿在侧边直接缠绕在一起，将膝盖固定在朔州的位置即可。

6、弓式

经期的女孩子们不要尝试这个动作，可能会将地面上的凉气吸入的腹中，可以等待经期结束后再练习。

体式要点：腹部紧贴在地面上，两条腿保持紧绷的状态离开地面，上半身向后倾斜，将对侧的手臂和脚掌固定在一起，整个身体呈现出一个弓型。

宣璐完美的演绎了什么叫做纤细的腰条，作为女人相信大家都非常羡慕这样的身材，不如自己抓住机会练习瑜伽吧，迟早有一天你会拥有的。