大力士有多能吃？硬拉500kg的英国野兽艾迪，一天要吃6顿饭

大力士，体型与力量都非常引人注目的一群人。

又健硕、又肥胖的他们是如何饮食的呢？

曾经硬拉500kg的英国大力士艾迪（Eddie Hall），就在YouTube上传了自己一天的饮食视频。

为了保证视频的原汁原味，已经退役的他完全按照自己训练期间的饭量进行。

1、早餐

7点起床，进行一次典型的英式早餐，包括：

卡路里总计：2000

2、第二顿早餐

送儿子上学回来后进行，包括：

卡路里总计：1400

之后继续睡觉。

3、上午零食

10点45起床开吃，为11点钟的理疗做准备，包括：

卡路里总计：760

4、午餐

12点，理疗结束，正式进行第一次大餐，包括：

卡路里总计：4400

之后午睡。

5、下午茶

3点10分起床进食，补充大量的碳水化合物，提升体内糖分水平，保证在接下来的训练中有足够的体能，包括：

卡路里总计：2070

3点半出发训练。

6、训练

训练后半程补充：

卡路里总计：900

‍‍‍7、晚餐

卡路里总计：4599

之后睡觉。

总结

一天下来，艾迪的热量摄入达到了16164卡路里，而正常人只有2500左右。

所以即使每天有很高的运动强度，艾迪的体脂率依然在30.7%左右，已经处于肥胖的水平。

这就说明，想要保持正常的体重和体脂率，饮食习惯一定要与运动量、基础代谢率相匹配，总是大吃大喝的话，很容易成为一名标准的胖子。