宅家最爱这碗粥，食材简单做法简单，常喝胃口好身体倍儿棒

宅家最爱这碗粥，食材简单做法简单，常喝胃口好身体倍儿棒！

不知不觉在婆婆家已经宅了20多天了，现在疫情依然严峻，去镇上的街道都给封了，居委会的工作人员一天三遍的劝居民不要外出，安心呆在家里。

好在婆婆菜地里种了不少蔬菜，想吃什么蔬菜去地里摘就是了，因此不担心没有菜吃。居委会的工作人员允许我们去地里，山上，河边等无人的地方去走一走，因此我们不算是完全关在家里，还可以去菜地摘摘菜，放放风。

每天除关注新闻，疫情的进展，也会跟婆婆做做家务，下下厨，利用家中有限的食材，给家人做好吃的。

在婆婆这里，每天的早餐，吃得最多的就是粥，婆婆去年种了一块地的红薯，红薯大丰收也保存的很好，现在每天用红薯煮一大锅粥，昨天老公买到了几根铁棍山药，今天就是用红薯，山药煮的粥。

山药是我们常见的一种食材，山药营养丰富，富含多种维生素，矿物质，常吃山药有补脾健胃的作用。山药富含粗纤维，可刺激肠胃道蠕动，有助于消化。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”的美称。红薯含糖量达到15％-20％。食用红薯有减肥，通便排毒，增强抵抗力等功效。

【

山药红薯粥

】

所需食材:

红薯，铁棍山药，大米。

步骤一:准备食材，山药去皮切丁，红薯去皮切丁。

步骤二:将食材洗净，放入电煮锅中，放适量的清水，食材和水我一般按1:12的比例来准备。

步骤三:大火煮开，转小火，不时用勺子搅拌一下免得粘锅或者粥溢出。

步骤四:大概煮30分钟左右，粥煮好，关火。

步骤五:装入碗中，喜欢吃甜的可以放蜂蜜或者白糖，婆婆每天早上会炒一些咸菜用来配粥吃。

山药很面，红薯很甜，营养也棒棒哒！这样的粥我可以一次喝两碗。

疫情之下，还可以吃到这么美好的食物，只希望全国人民早日战胜疫情，让生活早日恢复正常。

图文原创，抄袭必究！我是紫色浪漫，这是今天分享的美食，希望朋友们喜欢， 有好的建议请留言，我看到了会回复，喜欢的朋友记得点赞收藏加关注！