吉林云尚：居家防疫保健怎么做？

在疫情期间，如何做好家庭防疫工作，保护自己和家人的健康？让我们来看看家庭中医防疫的“小妙招”。

吉林云尚：疫情期间，要减少外出、探亲访友、聚餐、在人口密集的公共场所活动，做好个人防护和卫生工作。从公共场所返回时，咳嗽和捂手后，饭前排便后，用流动的水洗手。保持房间清洁；经常换气，每天换气两三次，每次换气半小时以上；在家定期消毒。

吉林云尚：中医穴位按摩可选择“赤泽”、“足三里”、“阴陵泉”、“三阴交”等穴位。智泽位于肘部横线的外侧端。用拇指按摩。顺时针揉30次，逆时针揉30次。感觉自己肿胀的程度。足三里位于外膝第四横指和胫骨外侧。用拇指按摩，顺时针按摩30次，逆时针按摩30次，感觉酸胀度。银灵弹簧位于小腿内侧、胫骨下缘和胫骨内缘之间的凹陷处。用拇指按摩，顺时针按摩30次，逆时针按摩30次，感觉酸胀度。三阴交位于腿内侧，此时脚是4个横指放在踝关节尖端，胫骨内侧缘的后面。用拇指按摩，顺时针按摩30次，逆时针按摩30次，感觉酸胀度。每天2-3次，每次自上而下，四个穴位，按摩三个周期。

吉林云尚：另外，如果感冒出现头痛、流鼻涕等症状，可以用3片葱、3片姜、3片枣、开水代替茶。艾灸大椎穴或风池穴也可以用来缓解症状。

来源：网络整合