你知道哪些补脑食物？补脑王核桃都排不上号，第1名是它！

补脑食物有些什么？我们日常生活中吃的花生，鸡蛋，鱼头，黑芝麻，胡萝卜，核桃，猪脑等都是补脑的食物。你知道他们的排名吗？

花生：许多孩子都喜欢喝花生类的饮品。它对于补充我们大脑的营养来说非常重要。实际上，想要补脑应该多吃一些食物。花生具有增强大脑的作用，但不是每天食用花生的人头脑都聪明。实际上，花生有一定的适应人群，并非所有人都可以吃，需要掌握一定数量。

鱼肉：鱼肉含有球蛋白，白蛋白和大量不饱和脂肪酸。它还富含钙，磷，铁和维生素。适当摄入可以增强和改善儿童的记忆力。同时，鱼肉也被称为孩子的天然大脑黄金。只是，切记要防止将鱼喂给孩子后鱼刺将其卡在孩子身上。

鸡蛋：每个人都知道，鸡蛋营养丰富，孩子上学时，父母会告诉他们每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中的卵磷脂，甘油三酸酯，胆固醇和卵黄蛋白原有利于神经系统的发育，为大脑提供营养并增强记忆力。

核桃：核桃是大家熟知的补脑食物，因为它们含有大量不饱和脂肪酸，希望孩子们吃一定要吃。每天2到3个核桃是合适的，能起到滋补大脑，增强记忆力和消除大脑疲劳的作用。但是，您不能吃太多，会有大便干燥，流鼻血和其他情况。

海带：为大脑提供营养

海带富含亚油酸和卵磷脂等营养物质，具有增强大脑的作用。海带和其他藻类食物中的硫在大脑中必不可少。