用酱烧鲫鱼，爱吃早餐节省时间！

由高脂肪和小脂肪厨房

材料鲫鱼1姜3片干辣椒丝(不辣)3蒜3瓣韭菜2酱油1勺老烟1勺生烟2勺料酒2勺鸡粉适量练习步骤

1，将洗净的鲫鱼背用刀切片，两面加盐。两面都要煎成金黄色。加入葱、姜、蒜丝，翻炒至香味

2。一勺老猪肉、一勺生猪肉和一勺酱油料酒。混匀

3。在鲫鱼上煮，翻转

4。加入一碗开水，用大火煮沸，转中火收集果汁

5。放下果汁，品尝味道。咸味和清淡取决于你的口味。取出锅之前，撒上切碎的葱和干辣椒。如果你觉得闷，你可以把有香味的锅拿出来。鲫鱼刺更多。注意安全。

鲫鱼的营养功效

1。增强抗病

肝肾疾病，为心脑血管疾病患者提供良好的蛋白质来源。规律的饮食可以增强抗病能力。患有肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者。可以经常吃。鲫鱼自古以来就是产妇的哺乳补品。吃清鱼可以让产妇的乳汁饱满。

3。明目益智

鲫鱼能滋养肝脏和眼睛，鲫鱼胆汁具有健脑益智的功效

4。美容抗皱

鲫鱼含有全面、优质的蛋白质，对增强皮肤弹性纤维成分，特别是缓解压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹有很好的作用。

烹饪技巧，每一道菜我都有一点小窍门，你搜索“豆类水果”可以直接查看我的菜单！

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