冬天健康，两个菜不吃，两杯水不喝，两睡不睡，别拿自己的生命开玩笑

现在是冬天，经常受到一些家庭成员的温暖和照顾。因为冬天的天气相对寒冷，所以经常有感冒和发烧。事实上，这是身体抵抗力和免疫力的下降。所以在冬天保持健康是非常重要的。想在冬天保持健康的朋友不要做这些事情。让我们尽快了解它。

“两道菜”

隔夜菜

实际上是剩菜，人们经常做得比吃得多。因为隔夜菜肴中的亚硝酸盐含量相对较高。许多人应该发现，隔夜菜加热时味道会更浓，咸味会增加，这实际上是由于食物中亚硝酸盐的增加。而且它含有大量的细菌，营养物质会大量流失

油腻食物。在冬天，尤其是在新年期间，当拜访亲戚和朋友来拜年时，餐桌上会有很多大鱼大肉。冬天，人体的新陈代谢相对较慢，所以营养的吸收和消化速度会变慢。一旦你吃太多油腻的食物，就会引起肠胃消化不良和胃痛的感觉。

“两水”

冷饮

许多人会在冬天寻求刺激，在街上散步，吃冷饮事实上，喝太多冷饮对身体不好，尤其是在冬天，它会刺激胃，引起腹痛和腹泻，有时还会出现胃病。

滚烫的水

经常引起口腔溃疡和食管溃疡，并损伤口腔粘膜，造成一定的损伤

“两次睡眠”

蒙着头睡觉

冬天许多人喜欢蒙着头睡觉，这会导致人体缺氧，还会导致睡眠质量下降和心脏供血不足。有时它也会导致头晕、乏力和睡眠不足。

湿发睡眠

如果您直接以这种方式睡眠，会导致头皮表面潮湿，从而影响头皮呼吸毛细血管的收缩，降低呼吸道阻力很容易出现感冒和头痛等症状。