婴儿白天和晚上应该怎样睡觉？
当一个孩子的工作和休息时间与他或她的内在生物节律不一致时，他或她的注意力、警觉性和完成任务的水平都会降低，情绪也会受到影响。时差综合症也是不良后果之一轮班工作的人经常因为不正常的工作和休息时间而睡眠质量差。年龄较大的孩子如果长时间缺乏睡眠也会有问题。如果您的孩子没有患任何疾病，但经常患有未知原因的头痛或腹痛，尤其是在每天结束时，您应该注意查看他是否因睡眠不足而过度劳累。最明显的症状是他不像以前那样精力充沛了。
睡眠是婴幼儿大脑的“食物”,就像母乳或配方食品是儿童身体的“食物”。你不能在你忙的时候给你的孩子喂食，也不能因为你不方便而不给你的孩子喂食，也不能在你不饿的时候强迫你的孩子喂食。儿童午睡也是如此。应该注意午睡的时间和环境，孩子不应该睡得太晚，这样他的大脑就会“饿”了。让我们谈谈白天和晚上的睡眠
1，夜间睡眠
儿童最长睡眠时间在6周前是不规律的有些孩子最多只能睡两三个小时。然而，在孩子6周大之后(对于早产儿，是在预产期后6周)，最长的睡眠时间通常是在晚上，通常在3到5小时之间。
岁的孩子在6周以后晚上睡得更久。这样，妈妈们可以多睡一会儿。当孩子们学会对他们的母亲微笑时，他们会变得更聪明。六周是一个转折点(早产儿必须等到预产期后六周)脾气极其古怪或极其缠人的孩子可能要等三到四个月才会发生上述变化。
2，日间睡眠
当孩子三四个月大时，日间睡眠基本上是两三次小睡，而不是以前不规律的小睡母亲，尤其是母乳喂养的母亲，应该在孩子打盹的时候学会打盹。因为你不知道晚上会发生什么，你可能需要起床很多次来抱孩子，四处走动，或者喂奶。
如果父母让孩子晚上睡得太晚，孩子会形成不良习惯。父母让孩子睡懒觉可能有几个原因:①他们喜欢和孩子一起玩；(2)不知道如何让孩子上床睡觉，只会在孩子累的时候匆匆哭泣；(3)两者有些父母很晚才下班，带孩子回家去托儿所要花很长时间，甚至在他们回家后还要更晚。如果这种生活方式的孩子白天不能在托儿所睡足够的午觉，晚上很晚才入睡，他们将会有严重的问题。双职工家庭的一些孩子在周末无法得到足够的午睡时间，因为父母不得不在周末带他们的孩子做很多事情，或者和他们一起玩耍，以弥补工作日照顾孩子时间的不足。有时，因为父母不得不带孩子参加各种学前准备活动，孩子在白天将不能得到足够的午睡。虽然这些活动对父母和孩子来说很有趣，但是如果时间太长，就会成为孩子的负担。另一个常见的错误是要求孩子们每天在同一时间睡觉。通常，这个时间很晚，而且不是基于孩子的需要，而是基于父母的要求。在孩子们睡觉之前，他们应该保持情绪稳定，但是从生物学的角度来看，孩子们睡觉的时间会有一些变化。根据孩子的内在睡眠需求，晚上睡觉的时间取决于孩子的年龄、睡觉前小睡的时间和睡觉前醒来的时间。孩子们每天可能需要在完全不同的时间睡觉。显然，睡觉的时间不应该是固定的。如果孩子下午仍然很兴奋，没有好好睡一觉，晚上睡觉的时间应该提前。
父母应该这样做，即使他们下班回家晚了。如果父母下班回家晚了，他们应该立即花20到30分钟哄他们的孩子睡觉，而不是和他们一起玩耍。如果父母下班太晚，他们应该让照顾者在正常时间哄孩子睡觉。让疲惫的孩子和疲惫的父母在一起是没有好处的。虽然它减少了父母和孩子早睡的时间，但它避免了就寝时间的战争和夜惊，孩子们也不会醒得太早。他们白天会有适当的午睡，孩子和父母都会得到充分的休息。父母也可以在晚上有更多的私人放松时间。当然，为了促进亲子关系，我建议父母在早上和周末多陪陪孩子，因为那时每个人都有很好的休息，身体状况也很好。
如果父母，尤其是父亲，要求他们的母亲让他们的孩子熬夜陪他们玩，相反的情况就会发生。孩子不仅受苦，母亲也会成为附带的受害者:因为母亲总是希望维持婚姻的和谐，也希望孩子得到充分的休息，这使她只放弃一个想法。显然，这不是孩子的睡眠问题，而是家庭问题。
如果你想让你的孩子推迟晚上睡觉，延长他的午睡时间或者让他晚上小睡一会儿，你最终会打破孩子的良好习惯。如果一个孩子不想小睡一会儿以跟上他的生物钟并避免过度劳累，那么最好不要让他小睡一会儿，这样他就可以在该睡觉的时候睡觉了。没有必要让他午睡，这会耽误他晚上的睡眠。同样，孩子应该在早上偶尔被叫醒，以帮助他养成与他的年龄相对应的午睡习惯，从而使他随后的睡眠时间符合体内生物钟的节奏。