不怕天，不怕地。谢依霖修女忍不住了

2年1月25日清晨，HOLD的姐姐谢依霖在她的个人微博上写道:“我的耻骨疼痛难忍，我厌世的母亲每天都吵着要我现在就要孩子~剖腹产什么的。出来吧，快点结束我的痛苦！”谢依霖的话发出后，被许多网民接受，一些网民的评论被切断。< br>

@ green q庆庆:我的第二个孩子也患有耻骨疼痛。在37周的时候，我从床上起来，通过移动从车里出来。然后我开始在走路时小便。我坚持了39周，因为医生说孩子很好，也就是说，我自己承受了更多。我无法坚持下去。我说过我可以坚持下去不再缺少

@了:耻骨疼痛真的要了我的命，而且我现在绝对不想死。

@Rosa_ ring:我在怀孕后期会有耻骨疼痛，这使我无法走路和睡好觉，尤其是当我半夜醒来去上厕所的时候。我真的痛得哭了。我也有同感。当我怀上女儿时，我的耻骨分离了。甚至连上厕所都不容易。我母亲是世界上最伟大的。

@巴巴·巴蒂·杜杜·当:我也是，耻骨疼痛就像右腿骨折的疼痛。一点也不夸张。起床需要半个小时的心理建设。

@你想买还是不想剁你的手:耻骨疼痛真的怀疑你的生活。就在婴儿出生前几天，我开始遭受耻骨疼痛。它是如此的痛苦，以至于当我睡觉和翻身的时候我不得不支撑着墙。当我生孩子的时候，我必须努力。生完孩子后，我几乎不能抬起腿。我必须在床上小便。没有别人的帮助，我无法起床，直到半个月后。现在，45天来，有时如果我保持姿势太久，耻骨会隐隐作痛。对我母亲来说，这真的不容易。

@董家硕:非常感人...耻骨疼痛从怀孕的第7个月开始，每天无论何时何地都会让我哭泣...突然，我不敢在路上走了。我必须站在原地，等待可怕的疼痛过去，然后我才敢继续行走。每天最痛苦的事情是睡觉，不躺下，不翻身，不自己起床。我真的太绝望了

@ nutty浣熊:只有当你怀上第二个孩子的时候，你才知道耻骨是什么，怀疑自己的生命是很痛苦的。

耻骨疼痛到底是什么样的疼痛，只有经历过这种疼痛的人知道那么为什么准妈妈在怀孕的最后三个月容易出现耻骨疼痛呢？

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为什么妊娠晚期会出现耻骨疼痛？

怀孕的准妈妈会分泌松弛素激素，这种激素可以作用于骨盆周围的肌肉和韧带使其松弛。这有助于胎儿头在分娩前进入盆中，在分娩过程中打开骨缝，产道变得宽敞，以便胎儿可以容易地通过。< br>

当胎儿在子宫中长大时，它将进一步扩张和压缩骨盆。耻骨联合位于骨盆前部，通常最早和最明显地受到影响当耻骨分离过大时，会出现牵引性疼痛，尤其是抬腿、翻身、行走和上楼时，由于身体重心向一侧倾斜，两侧的耻骨会交错，牵引耻骨间的纤维软骨和韧带，刺激神经，更容易引起疼痛。< br>

产后女性的骨骼连接和肌肉力量仍处于放松状态。一些不良姿势，如交叉腿、睡眠姿势、坐姿、抱孩子或哺乳姿势、运动扭伤等。，容易导致骶髂关节和耻骨联合脱位，从而形成骨盆旋转综合征，使得耻骨联合疼痛持续不缓解。

也有一些妇女在分娩过程中遇到特殊情况，如产程延长、胎儿过大、用力过猛、产钳分娩或胎儿娩出困难，可能导致分娩期间或分娩后骨盆平衡失调、腰骶关节软骨面脱位、耻骨联合面不能恢复正常位置、产后骨盆旋转综合征的形成。

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耻骨疼痛仍能适当锻炼吗？

妊娠期间出现耻骨疼痛。建议减少下肢活动，以避免关节进一步脱位和加重疼痛。你可以做一些上肢运动，这样就不会感到疼痛。

03

如何缓解耻骨疼痛？

妊娠没有有效的止痛方法，可适当补钙，局部热敷，使用腹带

每个产后母亲都应该重视自己的健康和身体康复无论分娩后疼痛是否减轻，都应请专业人员及时评估耻骨联合是否分离。骨盆旋转吗？骨盆放松并扩张吗？一旦发现问题，应及时进行科学有效的康复治疗。因为没有症状并不意味着骨盆已经恢复到怀孕前的状态。骨盆是否笔直和稳定关系到你能否成为一个健康美丽的母亲。