根据弗雷明汉的最新分析,每增加一小时轻微的身体活动,大脑就会年轻1.1岁。

有许多关于生活在于运动的研究。例如,美国的研究表明,定期的高水平运动可以使人年轻9岁。

这里的高水平运动,在女性中,每天慢跑约30分钟,坚持每周5天;男人每天慢跑40分钟,每周坚持5天。

2018年美国体育指南指出,只是运动比不运动好,但也相信每周150分钟的中等强度运动会带来更大的健康益处。

但是许多人发现很难达到这种运动水平,促进大脑健康和延缓痴呆症的最低运动极限是多少?

弗莱明翰心脏研究公司最近的一项分析显示,每增加一小时的轻度体育活动,就有助于大脑年轻1.1岁。

“我们的研究表明,每增加一小时的体育活动,大脑的容量就会增加这项研究与这样一种观点相一致,即可以达到的较低水平的身体活动具有延缓大脑老化的效果。”研究人员说资料来源:波士顿大学医学院。轻度体力活动减少。或者用手机扫描二维码进入购买流程:

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中风杂志发表顾东风院士团队中风风险中文精确预测方程:优于弗雷明汉模型冬天你离螨虫的危害只有一步之遥。
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