其次是饮食习惯的调整”每天大量的绿色或热根蔬菜(根类蔬菜产生良好的细菌每天2500毫升水，一枚硬币大小的坚果，一份粗粮，完全不吃零食和甜点。我切下牛肉、猪肉、鸡肉和其他肉类(请不要模仿这部分，我有营养学家来指导我)吃海鲜原型，戒掉精制淀粉，仍然坚持不喝冷冻饮品，只吃低糖水果“尽管伊能静太忙没有时间锻炼，但他说他会试着走路
伊能静说:“当我看到许多人最恶毒地攻击我，说我老了，苗条了，苗条了，我感到非常自豪，尤其是这些人大多是女人。他们不锻炼，吃健康的食物，并且对女性持积极的肯定态度。他们的话很生气，好像你看起来很好，让他们无法生活。他们说你想取悦男人，但只有最腐败的大脑才能想出这样的形容词。健康和美丽的最大受益者是我们自己。我们应该肯定，不同年龄的女性追求健康和美丽，而男性则为你疯狂，更重要的是，你对待自己发光的生活方式。“