当春天又热又潮湿的时候,炖一碗甜粥来滋养脾胃。

一句话健康:春天应该节约酸,增加甜,以提高脾气

甜粥

这是唐代名医孙思邈提出的养生原则雨季时,岭南地区空气湿润,气温温暖。中医认为,这种湿热的空气容易伤脾胃。此时,最重要的是通过增加甜味和滋养大地来健脾。

今日推荐-三色滋补粥

甜粥

材料:

红薯2个,莲子5个,山药150克,红枣6个,枸杞15克,东北大米100克,陈皮1瓣

实践:< br>

(1)甘薯和山药去皮切段;红枣去皮去核;陈皮丝

(2)将所有材料放入电饭锅,加入适量清水,以粥的方式煮80分钟,即可食用。

甜粥

专业养生专家,广东省中医院副院长杨志敏教授,

专家点评:将

红薯、山药、莲子切碎,与大米一起煮成粥,口感甜软糯,美味可口。三者皆性味甘甜,具有健脾和胃、益气的功效。红枣、枸杞滋阴养血,加上少许桔皮,有助于消化吸收,一壶春季滋补脾胃的好粥一起煮。该粥不仅有利于病后恢复和产后恢复,还可作为平日的正餐和假日的养生餐。

甜粥

现任职务医师:

袁嘉敏,主任医师,医学硕士他善于运用中药汤剂、膏方、食疗等方法来调节各种偏体质状态和亚健康状态,如:畏寒、失眠、疲劳、消化不良、便秘、肾虚、内热易感性(复发性口腔溃疡和痤疮)、感冒易感性、腹泻易感性、咳嗽易感性、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。

“一日一餐”由南方日报和广东省中医院联合发起。根据季节,读者可以每天喝汤、吃蔬菜或喝茶。扫二维码,您可以上传养生菜肴参与“粉丝美食家”的评选,或者邀请专家团队在个人定制中为您准备养生大餐。< br>

一日一餐预订!“一日一餐”春夏秋冬系列微信扫二维码图书打折,更有机会获得杨志敏教授亲笔签名版图书。一向热心公益慈善事业的杨志敏教授,决定从版税中拿出2元捐给广东慈阳慈善基金会,帮助眼病患者每售出一套“每日一餐”书籍就重获光明。

一日一餐,一日一善心,让我们一起健康向上,乐于助人!

作者]严

来源]南方报业传媒集团南方+客户南方号~深度~每日饭局

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