食物推荐:金针菇炒西兰花、芒果酱炒虾仁、炒茄子片、木耳炒青椒

芒果酱

金针菇炒西兰花

材料:西兰花1个、金针菇1个、生姜、蚝油、酱油、淀粉、芝麻油、芝麻油适量

:

1练习。西兰花洗净,撕成小块,热烫后取出。过冷后沥干。

2。碎姜;

3。金针菇将根的老部分切掉,洗净备用。

4。在一个小碗中,加入蚝油、酱油、淀粉和一勺汤制成调味汁。

5。将油锅加热,翻炒姜,倒入金针菇翻炒2分钟;

6。将调味汁倒入锅中煮沸;

7。加入西兰花,搅拌均匀。

8。加入芝麻油,从锅里出来。

芒果酱

芒果酱炒虾

练习:1。中国对虾剥去壳去泥线,留下有尾巴的虾壳放在另一边;

2。虾用盐、料酒和姜腌制一段时间。

3。一半的芒果果肉用烹饪机器捣碎,然后加入柠檬汁、淡奶油、糖和少量橄榄油,用小火慢慢加热形成芒果酱,另一半切成果肉。

4。将橄榄油放入锅中,加入虾壳,慢慢煮沸虾油,弃去虾壳;

5。用虾仁油炒青豆和玉米粒,然后炒虾仁;

6。加入适量椰奶(或椰奶)、芒果酱,用适当的盐调味,翻炒均匀,取出

芒果酱

炸茄子片

材料:两个茄子(一碟)、100克面粉、100克水、一个鸡蛋、3瓣大蒜、适量酱油、1滴芝麻油、一红一绿辣椒各

练习

1。将蛋液放入碗中,加入面粉和水搅拌成蛋膏备用

2。茄子洗净并切片(约6毫米厚)。在水中浸泡10分钟以上,然后取出沥干水分。将鸡蛋糊放入鸡蛋糊中,搅拌均匀。用鸡蛋糊包裹每片茄子。将大蒜切成碎大蒜,将辣椒切成碎

3。把油放在热锅里加热。将茄子煎至两面金黄,茄子变软。它是

4。在热锅里放一点油,在蒜末中加入大蒜,加入适量酱油,盐,2滴芝麻油,加入辣椒末,搅拌成酱。把调味汁放入碗中,用调味汁吃茄子。

芒果酱

山药黑木耳炒青椒

材料:山药、黑木耳、青椒、盐实践

:

1,将黑木耳用温水浸泡,清洗,去头

2,去皮山药,洗净,切块

3,洗净青椒,去籽,切片

4,将锅内的油加热,将青椒片炒香,将黑木耳和山药炒至发出爆裂声,加盐炒一会儿

在秋瓷炫的儿童节,于在微博上感谢了他的妻子。网友:你的情敌出现了“我想打篮球”权力的游戏攻击新闻,李易峰熊拥抱杜峰邓伦庆祝林书豪的生日
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