疫情结束工作时间_刘涛片场打瞌睡补觉，结束工作后仍坚持健身，自律的人才有好身材

刘涛在片场打起盹来补觉，下班后会保持健康！演员

也很辛苦。他们没有八小时工作制。有时他们不得不一天拍摄十多个小时，白天和黑夜颠倒，季节混乱。演员

必须在镜头前保持良好的形象，并在拍摄后去健身房。例如，刘涛。许多人只知道她身体好，但他们不知道她花了多少时间来保持健康。

最近，一位记者拍了一张刘涛在片场打瞌睡以补觉的照片。刘涛太累了，一方面是因为她每天要拍十几个小时，另一方面是因为她拍完戏后要去健身房。

刘涛一直是一个非常敬业的女演员。她的工作很忙，但她从不放弃身体管理。刘涛最喜欢做瑜伽。不管她有多忙，她肯定会做瑜伽来放松心情。刘涛曾在一次采访中说，她喜欢健身的原因是健身能让她更快乐。

许多网友在片场看到刘涛的睡眼惺忪的照片后都很难过。他们希望刘涛能有更多的时间休息，而喜欢锻炼的刘涛一有时间就去锻炼。看来她真的想保持一个好身材！刘涛已经30多岁了，身体状况仍然很好，值得学习。今天，我想介绍一组姿势来帮助你更好地锻炼和保持好身材。让我们看看。！

1。坐至至善

坐至至善，悉达多。这种形式的名称是坐在最高的善，因为它是最喜欢的形式，完成瑜伽。在梵语中，“悉达多”意味着“精通”或“专家”这个姿势对心理医生来说非常重要。在正确的指导下，它们也可以用于体育锻炼和治疗目的。

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A的练习模式。从拐杖开始，身体伸直，腿伸直，坐在地板上，脚掌向后，脚趾向上

B。弯曲右膝，折叠右腿，将右脚的脚跟紧紧地压在会阴上，右脚的脚背应尽可能靠近并接触左大腿(调整脚跟的位置，你应该感觉到它与会阴两侧的骨头紧密接触。))

c .男性应特别注意，此时生殖器在右大腿和右小腿之间的空间，不要对生殖器施加压力

D。女性需要注意，保持双腿尽可能靠近银辉穴位，挺直背部，触摸尾骨

车身变型:

A。双手离腿，反手向后，左手绕背，拉左手掌；

B。将你的右手背对着你的背部，保持你的右脚，保持你的背部挺直30秒，并重复练习多次。