疫情期间运动_疫情期间，类风湿患者的居家运动手册

俗话说，断肌肉和骨头需要一百天。患有风湿性疾病，关节僵硬，肿胀和疼痛，以及有限的锻炼，许多人会觉得他们没有机会锻炼，只能休息？实际上不是！对于类风湿性关节炎患者，不管药物治疗有多有效，他们仍然需要坚持锻炼。即使他们因疫情或急性发作被困在家中，他们仍应开展适当的活动以避免肌肉萎缩。

类风湿性关节炎患者应如何进行合理的休息和锻炼？

①类风湿性关节炎患者在急性期不易活动，因为活动容易损伤关节滑膜，进一步加重关节炎症，所以在此期间不宜进行过多的股骨关节活动。

②急性炎症控制后，应积极开展关节功能锻炼和体育锻炼。根据关节活动程度，肢体关节活动量可逐渐增加，功能锻炼应避免过度疲劳，以保护关节功能，防止关节进一步挛缩、僵硬和肌肉萎缩。锻炼时要遵循的原则是:尽你所能，循序渐进，并坚持下去。

类风湿性关节炎患者可以进行哪些功能锻炼？

类风湿性关节炎患者可在缓解期进行功能康复治疗。康复治疗的目的是增加关节的活动度和灵活性，防止隐藏，保持生活自理能力。功能训练要注意循序渐进，从床上锻炼开始，逐步下床活动，进一步可以参加散步、骑车、太极等活动

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